Merhabalar bu yazımda sizlere merdiven çıkarak zayıflanır mı konusunda bilgiler vericem. Merdiven çıkmak zayıflatır mı ? Bir çoğumuz işe giderken ve ya herhangi bir nedenden dolayı evden çıkarken merdiven kullanmayız hatta eve giderken hiç kullanmayız çünkü merdiven çıkmak daha büyük bir azap gelir bize ve bu yüzden teknolojiyi yani asansörleri kullanırız. Daha önceki yazılarımızda söylediğim gibi teknoloji insanların hayatını kolaylaştırırken onları aynı zamanda hareketsizleştirir bu da bize yapılabilecek olan en büyük kötülüklerden biridir. Teknolojiyi kullanırken her zaman kararında kullanmalıyız ve teknolojinin esiri olmamalıyız.
Örneğin acil bir işiniz var ise merdivenleri kullanmak yerine asansörü tercih edebilirsiniz. Fakat bunu alışkanlık haline getirmek pek iyi olmayacaktır. Bu merdiven kullanımı gibi basit hareketlerden kaçınmamalı bunları alışkanlık edinmeliyiz. Merdiven çıkmak hiç bir zaman zor bir şey gibi düşünülmemelidir. Normal ya da zayıf olan kişiler bu gibi durumlardan kaçınabilirler ama kilolarından kurtulmak isteyen kişiler bunları uygulamalıdır.
Örneğin acil bir işiniz var ise merdivenleri kullanmak yerine asansörü tercih edebilirsiniz. Fakat bunu alışkanlık haline getirmek pek iyi olmayacaktır. Bu merdiven kullanımı gibi basit hareketlerden kaçınmamalı bunları alışkanlık edinmeliyiz. Merdiven çıkmak hiç bir zaman zor bir şey gibi düşünülmemelidir. Normal ya da zayıf olan kişiler bu gibi durumlardan kaçınabilirler ama kilolarından kurtulmak isteyen kişiler bunları uygulamalıdır.
Peki merdiven çıkmanın kilo vermeye ne kadar faydası olur ?
Günde en az iki kere merdiven çıkmak size 300 kalori yaktırır bu oran ise 1 saat yürümeyle eşittir. Her zaman asansör merdiveni kullanarak daha fazladan kalori yakmış ve bunun sonucu olarak kilolarınızdan kurtulmuş olursunuz. Aslında insanların hayatlarında bazı ufak değişikliler ile kolay bir şekilde kilo verebileceğini unutmamak gerek. Bu ufak değişiklikleri alışkanlık haline getirerek büyük sonuçlar elde edebilirsiniz. örneğin merdiven kullanımı bacak basen ve karın yağlarını eritmede etkili bir egzersizdir. Hatta normal merdiven kullanımını arttırarak yani fazladan merdiven inip çıkarak bölgesel olarak zayıflamada büyük bir gelişme elde edebilirsiniz hatta kasları güçlendirmek ve sıkılaştırmak için güzel bir egzersizdir böylece daha sıkı ve toplu bir görünüme kavuşabilirsiniz.
Bütün bu saydığım zayıflama etkilerinin yanında sağlık için olan yararları da vardır. merdiven çıkmak kan dolaşımını arttırarak kalp krizini engeller tabi ki fazla zorlamamak şartı ile bunun yanında en önemli faydası selülit düşmanı olmasıdır. bu yazıda bu kadar beni okuduğunuz için teşekkür ederim. Herkese sağlıklı günler diliyorum.