Bir çok kişinin aklında nasıl zayıflanır, nasıl zayıflayabilirim, kilo verme, zayıflama, 1 ayda 5 kilo verme oydu buydu gibi bir çok soru var. Ama bunlara artık takılıp kendinizi zorlamayın. Çünkü tüm bunları düşündükçe zayıflamak size çok zor bişeymiş gibi gelicek. Hayır aslında kilo vermek zor bişey değildir. Etrafınızda görmüşsünüzdür birden bire kilolarından kurtulan insanları eğer zor olsaydı onlar nasıl yapabilirdi ki bunu ? kesinlikle zor bişey değil sadece belli bir süre isteyen birşeydir zayıflamak. Örneğin insanlar farkında olmadan kilo alabilirler kilo verebilirler ama kimse bunun farkında olmaz. çünkü bunlar anlık kilo vermektir. Bizim amacımız ise bu anlık olan işi belli bir süre devam ettirmek bu kadar bunda zor bişey yok dimi ? Zoru oluşturan bizleriz bizim beynimizdeki düşünceler ama artık böyle düşüncelerden kurtulmalıyız.
Birde toplumda şöyle bir algı var ki son derece yanlış. diyet zayıflatır! Hayır kesinlikle ve kesinlikle diyet zayıflatmaz
Diyet neden zayıflatmaz
Öncelikle şu konuya bakalım diyet nedir ? diyet yediğimiz yemeklerin azaltılmasıdır. O zaman biz sadece diyet yaparak fazla kalorilerden kurtulmuş oluruz zayıflamış olmayız. Bunu kesinlikle unutmayın spor yapmadan sadece diyet ile zayıflayamazsınız . Sporu sadece kilolardan kurtulmak için yapmamalıyız sağlıklı yaşam içinde bol bol spor yapmalıyız. zaten sağlıklı yaşamak için hareket edersek fazla kilolardan da kurtulmuş oluruz. Spor yapılması için en uygun zaman sabah saatleridir. Böylelikle gününüz daha verimli daha zinde geçer. Eğer zamanınız yok ise akşam saatlerinde de yapmanız uygundur. Bu spor zaman olarak en az 30 dakika olmalıdır eğer 30 dakikadan daha kısa sürüyorsa size bir yararı dokunmaz. Sporun daha yararlı olmasını istiyorsanız kendinize belli bir program hazırlayabilirsiniz. Bu hazırladığınız program dahilinde giderseniz daha yararlı olur. eğer kendinize program hazırlayamıyorsanız bu işte bilgili olan bir spor hocasından yardım isteyebilirsiniz.
