Merhaba bu yazımda sizlere zayıflatan besinler, zayıflatan yiyecekler, zayıflamaya yardımcı olan besinler gibi konulardan bahsedicem. İnternette ve birçok yerde yağ yaktıran haplar bir gecede yağlardan kurtulma zayıflatan haplar gibi birçok reklam kokan yazılar görmüşsünüzdür. Bunların çoğu gerçek değildir ve sadece para kazanmak için yapılan asılsız reklamlardır. Aslına bakarsanız zayıflatan yiyecekler diye birşey yoktur. yediğiniz herşeyin belli bir kalorisi vardır. O reklamlarda kördüğünüz haplar ya da bitkiler yediğiniz daha yuttuğunuz zaman yağlarınızı eritmez. böyle bişey olanaksızdır zaten ama doğal olarak zayıflamamıza yardımcı olan besinler vardır. Hatta bunları özel olarak aramamıza gerek yok cünkü bunlar bir çoğumuzun evinde bulunan besinler.
Zayıflatan besinler türüne verilebilecek en uygun örnekler sebze ve meyvelerdir. Nedeni ise sizinde bildiğiniz gibi düşük kaloriye sahip olmaları. örneğin akşamları bol kalorili bol yağlı yemekler yerine meyve ve sebzeleri tercih edebilirsiniz. zaten diyet ya da zayıflama konusunda dikkat edilecek en önemli vakit akşam vaktidir. Bir çok diyetisyene göre sabahları istediğinizi yiyebilirsinizi öğlenleri biraz daha dikkatli olunmalı fakat akşam saatindeki yiyecekler kesinlikle az ve kalorisiz yiyecekler ile seçilmelidir. hele ki saat 20:00 den sonra yemek yemek mi ? ASLA :) bu arada konumuzdan bayağı uzaklaştık.dediğim gibi bol kalorili yemekler yerine meyve ve sebze tercih etmeliyiz. örneğin evde yaptığınız a yemeği 300kalori iken bu yemeğin yerine tercih edeceğiniz. haşlanmış brokoli 87 kalori. işte bu farklar günlere ya da haftalara yayıldığında büyük farklar meydana gelir. sadece sebze değil bunun yanında meyveleri de tercih edebilirsiniz. örneğin yiyecek listesinde çileğe de yer verebilirsiniz. meyve ve sebze tüketimin gerçekten çok önemlidir. zayıflarken aynı anda vitamin ve minerallerden de geri kalmamış olursunuz. bu da size ikinci bir neden sunar. Tüm bunların yanında bu besinlerin sağladığı lif de çok önemlidir. lifin görevlerini saymak gerekirse kabızlığı önler. bağırsak kanserini büyük oranda önler. kan kollestrolünü düşürür..gibi bir çok yararı mevcuttur. yazımı okuduğunuz için teşekkür ederim. gerçekten zayıflamak isterseniz sitemizdeki bir çok yararlı ve doğru yazıları okuyarak kilolarınızdan kolayca kurtulabilirsiniz. az kalorili günler :)